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世界杯直播_世界杯直播在线观看_免费世界杯高清无插件直播

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自律!56岁利扎拉祖社媒晒力量训练视频

体育资讯8月8日讯 法国足坛名宿利扎拉祖更新社媒动态,晒出自己锻炼肌肉的视频。

56岁的利扎拉祖社媒晒出二倍速锻炼视频,配文:“40岁以后力量训练很重要,过了50岁那就是必不可少,再往后我就不知道了,走着瞧吧!

对我来说,目标不是增肌,而是别掉肌肉,你们听说过少肌症吗?这是一种随着年龄增长而逐渐出现的肌肉量和力量流失现象,谁都逃不过这一关,只是快慢不同罢了。

所以有一套量身定制的完整力量训练方案真的很有必要。,我自己就有好几套呢,你会发现我只用小器械,你要问我为什么?我会告诉你,因为……

动作名称

1:海鸥式

2:晃悠式

3:转头式

4:地狱风火轮

5:夺命TRX

6:自行车俯卧撑

7:电锯启动式

视频2倍速播放,所以比现实中要快。”

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